Recept: Kip met sperziebonen en rijst

Vandaag een recept met veel groenten en kip! Er worden voornamelijk ingrediënten gebruikt die iedereen in huis heeft, waardoor het recept heel makkelijk en snel is. Dit recept is voor 1 persoon. De sojasaus (jaja, in het recept staat per ongeluk soya 🙂 ) kan je...

Recept: Clafoutis met bosvruchten

Vandaag een klassiek Frans gebakje dat vaak als nagerecht gegeten wordt: de Clafoutis. Het lijkt erg op een gevulde, dikke pannenkoek. Deze variant is gemaakt met bosvruchten en zonder toegevoegde suikers. Onderstaand recept is ingezonden door een klant, super leuk....

Recept: Mexican pizza met havermoutbodem

Vandaag is het pizza dag! Daarom een recept voor een gezondere variant op de pizza met: Te veel vet Te veel zout Te weinig groente Geen volkoren meel We maken de tomatensaus en bodem zelf, waardoor de pizza al een stuk gezonder is. Bedek de bodem met de ingrediënten...

Recept: Gezondere nutella

Vandaag is het de dag van Nutella: de welbekende hazelnootpasta. Helaas is dit product niet echt gezond, zoals hieronder te zien is.   De echte Nutella bevat van boven naar onder: Palmolie Magere melkpoeder Cacao Hazelnoten Suiker Daarom een recept voor een...

Recept: Vegan Marokkaanse kikkererwtenstoof

Recept: Vegan Marokkaanse kikkererwtenstoof. De bloemkoolrijst-/couscous die we woensdag gemaakt hebben, gebruiken we in dit recept. Het is veganistisch en koolhydraatarm doordat de normale rijst of couscous vervangen is door een variant van bloemkool.   Klik op...

Recept: Van bloemkool tot rijst of couscous

Vandaag maken we bloemkoolrijst of - couscous die we gebruiken in het recept van zondag!   Met bloemkool kan je meer dan je denkt! Daarom gaan we vandaag rijst of couscous maken van bloemkool. Dit is dus een koolhydraatarme variant. Het recept hieronder is snel...

Recept: Makkelijke banaan-ei pannenkoekjes

Deze week twee recepten met ei: hartig en zoet. Vandaag de zoete variant!   Wanneer ik een banaan en twee eieren zie liggen is het raak! Dan denk ik gelijk aan dit recept. Het is superlekker en je kunt er veel mee variëren. Ik maak deze pannenkoekjes weleens met...

Recept: Omeletmuffins met boerenkool en bieslook

Deze week twee recepten met ei: hartig en zoet. Vandaag de hartige variant!   Dit zijn omeletmuffins met boerenkool en bieslook. Ideaal als ontbijt, tussendoortje of lunch. Ook zijn ze ideaal om een aantal dagen van te eten, want ze zijn prima 3 dagen te bewaren...

Sintweek #5 – Sinterklaastaart

En dan hier... een recept van Sinterklaas zelf! Weet je jongens en meisjes. Stiekem ben ik gewoon enorm gek op taart. Maar ja, ik zit bij een voedingsconsulent die ervoor zorgt dat ik een beetje gezond blijf en van haar mag ik niet meer zoveel taart eten. Gelukkig...

Sintweek #6 – Chocolademelk

                                                  Chocolademelk Vind jij het ook zo koud worden? De pieten die iedere nacht langs de schoenen gaan hebben het soms in ieder geval wel erg koud als ze terug komen van hun trip langs alle huizen! Ik zorg er dan altijd voor...

Sintweek #2 – Haver pepernootjes van Bakpiet Pedro

Kijk, je hebt pepernoten en kruidnoten, maar daartussen bestaat nog een heleboel meer. Iedere piet maakt zijn kruidnoten op een andere manier, wist je dat? Milou deelde eerder al een recept voor gezonde kruidnootjes, maar ik (Bakpiet Pedro) vind dit ook een erg goed...

Pizza van bakbanaan!

Pizza van bakbanaan? Anka hoe kom je daar nu weer bij? Pizza met bakbanaan. Nou, mijn lieve collega Kim van Toonaangevende coaching, vertelde mij dit tijdens een gezellige lunch. Op de terugweg dook ik snel de supermarkt in om het eens uit te testen. Dit kon toch...

Kip op zijn Hawai’s

Kip op zijn Hawai's!   Ik hou van kip, ik hou van ananas, ik hou van de zon en ik hou van rijst. Nou met dit recept heb je alles in 1! En zonder de potjes en zakjes natuurlijk. O ja, ik hou ook nog eens van snel eten op tafel op een gezonde manier. Bammm....dus...

Granola met pompoen – themaweek dag 1

Yeah! Het is zover! Vandaag begint de granola week. Iedere dag een lekker recept zodat je de dag erna fris kunt beginnen met een heerlijk ontbijtje! We trappen af met een special, namelijk de pompoen granola!     Wat heb je nodig? 280 gram havervlokken 100...

Granolareep – themaweek dag 4

Granolarepen...wat...hoe....waarom....why? We kennen het allemaal. Van die drukke ochtenden waar je eigenlijk geen gaatje kunt vinden om te ontbijten. Natuurlijk is het beter om de tijd te nemen voor je ontbijt, maar als dat een keer niet lukt is het heel fijn als je...

ADRES

 

Crown businesscenter

Ericssonstraat 2

5121 ML Rijen

 

CK Active

Oude kerkstraat 79

4921 XD Made

 

 

CONTACT

+3161253001

info@ankamertens.nl

info@ankamertens.nl

 

 

 

 

NIEUWSBRIEF

Altijd op de hoogte van onze laatste aanbiedingen en acties? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en ontvang tevens onze handige foodplanner volledig gratis!