top of page
Zoeken
ankamertens
5 jan 2020
Eiwitten&aminozuren
📷 Eiwitten & aminozuren Eiwitten & aminozuren bepalen de kwaliteit van je leven, wordt wel eens gezegd. Je zou het eiwit kunnen zien als...
8 weergaven
ankamertens
5 jan 2020
Candida
VAN ONDEREN!!! Ja hoor, het is weer zover. Jeuk! Heel veel jeuk! Eigenlijk is er bij dit probleem geen sprake van een schimmelinfectie...
1.438 weergaven
ankamertens
1 jan 2020
Courgettebootjes
Dit gerecht is zo lekker als lunch! Maar ook als diner met nog lekker wat rijst of zoete aardappel ernaast is hij om te smullen! En...
292 weergaven
ankamertens
1 jan 2020
Broccoli-toast met gerookte zalm en avocado (2 personen)
Ingrediënten: 125 gram broccoli-rijst of fijngehakte broccoli-stam 2 eieren 20 g kokosmeel 150 g gerookte zalm 200 g avocado Kokosolie...
223 weergaven
ankamertens
1 jan 2020
Bloemkoolsoep met tomaat (4 personen)
Ingrediënten: 500 g bloemkoolroosjes 1 liter runderbouillon (max. 0,5 khd per 100g) 300 g tomaten 100 ml plantaardige melk 1 el creme...
189 weergaven
ankamertens
1 jan 2020
Seizoensgroenten met tonijn(2 personen)
Voor in de winter pak je onderstaande groenten: 200 gram spruitjes 200 gram pompoenblokjes 1/2 tl kaneel 4 el (koolzaad)olie...
175 weergaven
ankamertens
1 jan 2020
Rode salade
Ingrediënten: Rucolasla Ijsbergsla 1 makreel (of vervang dit voor een andere variant) 4 gekookte bietjes 1 appel 12 walnoten 150 gram...
165 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Courgettelasagne
Ingrediënten: 2 courgettes 1 paprika 2 tenen knoflook 1 ui 150 gr linzen uit blik 400 gr tomatenblokjes (liefst zelfgemaakt) 50 ml water...
178 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Green smoothie
Ingrediënten: 1 komkommer, gewassen en in stukjes gesneden 1 handvol bevroren ananas of mango 1 handvol spinazie 6-8 blaadjes munt 6-8...
368 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Smoothie bowl
1 banaan 200 ml plantaardige yoghurt 100 gr (bevroren) mangoblokjes snuf kaneel eetlepel chiazaad Topping: hand granola en eetlepel...
17 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Fritatta voor 2 personen
Ingrediënten: 4 eieren 200 ml plantaardige melk 1 ui 1 courgette 1 prei 1paprika 1 broccoli 1 bosje lenteuitjes En andere groenten naar...
227 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Oatmeal bessen-perzik
Ingrediënten: 125 ml amandelmelk 30 gram havermoutvlokken of boekweitvlokken (blijft het dun doe je er iets meer in) Eetlepel honing 1...
205 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Ontbijtkoek
Ingrediënten: 60 g appelvezel 60 g lijnzaad 40 g amandelmeel 40 g psylliumvezel 20 g boekweitvlokken 250 g plantaardige yoghurt of 4...
223 weergaven
ankamertens
30 dec 2019
Goede producten/websites en merken
Deze zal ik regelmatig aanpassen. Heb jezelf goede merken? Graag! Goede producten: -Naked repen -Rineke Dijkinga -Muesli van mymuesli.com...
18 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Haverappeltaartje
Ingrediënten: 40 g havermout 150 ml plantaardige melk 1 grof geraspte appel 1 tl kaneel snufje zout Evt. wat stevia als je van wat zoeter...
812 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Pompoensoep met een tintje
Ingrediënten: 400 g pompoenblokjes 1 el Ras el Hanout 1 cm verse gember 2 teentjes knoflook 1 groentebouillonblokje (zonder gist!) 200 ml...
337 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Quinoasalade
Ingrediënten: 40 gram quinoa Halve avocado 2 handen rucolasla 2 handen ijsbergsla Halve komkommer in stukjes Lenteuitje Groenten naar...
380 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Courgettetosti
Ingrediënten: 1 courgette(s) 2 plakjes kipfilet 2 plakjes (geiten)kaas of 2 plakjes van violife 1 handje basilicum blaadjes peper, zout...
971 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Zelfgemaakte mayonaise
1 ei 1 el citroensap 1 el appelazijn ½ tl zout 250 ml milde olijfolie Bereidingswijze: -Breek het ei boven een kom waar je staafmixer...
44 weergaven
ankamertens
27 dec 2019
Salade garnalen
Ingrediënten: 100g garnaaltjes (of kip/beef) Halve ui 1 tomaat Komkommer 1 teentje fijn gesneden knoflook Geraspte worteltjes Handje mais...
353 weergaven
bottom of page