Zie je lichaam eens als een auto. Elke auto heeft een andere brandstof nodig. Als je niet de juiste brandstof erin doet, gaat de motor kapot. En als de auto niet naar de apk-keuring gaat en niet een defect onderdeel laat repareren, gaat het niet helemaal goed na een paar jaar.

Soms lijkt het of je leven één grote file is. Je staat er middenin en het lukt je niet om er doorheen te komen. Je voelt je moe, futloos en er komt maar geen einde aan die lange weg. Doordat je in dat cirkeltje zit ben je ook nog zwaarder geworden of voel je gewoon dat je niet goed voor je lichaam zorgt. Je doet wat je doet, maar weet eigenljik niet of je wel doet wat je wilt. Je geeft constant gas en schakelt een paar keer. Op het moment dat je optrekt, moet je alweer remmen omdat er weer een obstakel op de weg ligt. Maar hé, wat wil je nou? Hoe ga jij weer verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven? Hoe kun je nu welk zorgen dat je bij de eindbestemming komt? Door af en toe een afslag te nemen om een andere weg te proberen misschien? Wan links of rechtsom: je haalt altijd de eindbestemming! Ook als er een boom op de weg ligt. Want die kunnen we gewoon laten wegtakelen.

Wij gaan samen met jou je avontuur aan jaar je nieuwe Ik!. We gaan alle wegen berijden. Op elke weg kom je de drie visies Food, Move & Mind tegen. Ik! gaat uit van de drie visies: Food, Move & Mind. Als deze drie in balans zijn, kun je alles aan. We gaan samen kijken wat bij jou past, zodat je nu voor nu en altijd de eindbestemming kunt bereiken!

=

Gewichtsverlies en spieropbouw

=

Stabiele bloedglucosespiegel, dus minder vaak ‘trek’.

=

Veel meer energie en een goed uithoudingsvermogen

=

Beter humeur en minder emotionele schommelingen

=

Beter slapen en uitgerust wakker worden

=

Een mooie strakke en gladde huid

=

Betere sportprestaties

=

Gezonde en minder pijnlijke gewrichten

=

Verbeterd immuunsysteem, minder vaak ziek en verkouden

=

Geen of minder last van allergieën

=

Beter geheugen en concentratievermogen

=

Genieten van je eten en eten tot je vol zit!

=

Betere spijsvertering; geen opgeblazen gevoel, maagzuur, verstopping of diarree meer.

Wil je er echt helemaal voor gaan en denk je 1:1 coaching nodig te hebben. Dit is zeker mogelijk! Vraag dan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan. Ik zal samen met jou kijken wat je echt graag wilt en nodig hebt om je doel te bereiken.

Wij gaan samen stap voor stap jouw challenge aan! In een programma speciaal ontwikkelt door mij ga jij keihard aan je nieuwe leefstijl werken. Deels persoonlijk en deels samen met je teamgenoten. De perfecte combinatie! Met behulp van een persoonlijk plan, online platform, trainingen, oefeningen, recepten, tips en ga jij de leefstijl krijgen die bij jou past!

Ben jij al op de goede weg met je voeding en training maar wil je resultaten optimaliseren? Of wil jij je sportprestaties verbeteren? Kies dan voor het Quick start pakket. Ik bekijk jouw leeftstijl en geeft na een uitgebreide leefstijlanalyse tips en tricks hoe je dit verantwoordelijk kunt verbeteren.  

In de alledaagse hectiek schiet goed voor jezelf zorgen er soms bij in. En het word je zó gemakkelijk gemaakt; koken uit pakjes, kant-en-klaar maaltijden, even naar de fitness, etc.

Ik vond het belangrijk om hier weer een balans in te vinden. Een balans tussen werk en vrije tijd, tussen gezond koken en efficient sporten. Anka heeft me hier super bij geholpen. Ze staat atlijd voor je klaar en zorgt voor een steuntje in de rug, precies wanneer je het nodig hebt!

Het is meer dan voeding alleen, ze heeft mijn horizon op sportgebied verbreedt en geeft goede handvatten. Gelukkig geen dieet maar aanpassing van denk- en leefwijze. TOPPER!

Shireija Cristian

Belangrijkste van een TOP-coach: oordeelt niet, maar luistert naar je!!

Jacomijn Dijkers

Leren om aan jezelf te denken. Leren om jezelf te verwennen met gezond en gevarieert eten. Goed te luisteren naar IK.
IK zeg een aanrader een super coach!!

Annemarie Mols-Claassen

Ken jij mensen die hun huis precies hetzelfde hebben ingericht? Een huis blijft alleen maar goed staan als de fundering goed staat. Zie je fundering als je mindset en je stress. Als de fundering niet staat stort het huis in. Zo is het ook met het dak. Als het dak lekt, heb je ook een groot probleem. Je dak kun je zien als je immuunsysteem, hormoonbalans, darmen en je gehele lichamelijke gesteldheid. Pas als je dak gemaakt is en je fundering stevig, kun je in de kamers en in deze kamers zitten de voedingsmethodes en verschillende sporten.

Samen gaan wij de fundering stevig neerzetten en je dak goed repareren, waarna wij ook gaan kijken in welke kamertje jij het best je voeding en sport kunt halen.  Wij bieden je basisrichtlijnen, helpen je met het afbouwen van je suikerbehoefte en de drang naar foute producten. Samen met de juiste beweging en mindset, waar wij je ook bij helpen, kun je weer gaan luisteren naar je eigen lichaam!

ADRES

Ik! Food Move Mind

Anka Mertens

Pastoor Gillisstraat 49

5121 CB Rijen

TELEFOON

06 3958 7944

E-MAIL

ankamertens@outlook.com

GRATIS RECEPTEN

Heb jij je al ingeschreven voor onze wekelijkse tips & tricks? Ontvang iedere week de beste weetjes en raak geïnspireerd door de heerlijke recepten die we je sturen!

VOLG ONS!

Op zoek naar een gezond en lekker kerstmenu?

Vind jij het ook lastig om een lekker, maar toch gezond kerstmenu samen te stellen? Laat je e-mail adres achter en wij sturen je ons Kerstmenu!

Je aanmelding is gelukt!